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只要持续两个星期不运动
健康的身体是抵御疾病的重要因素。当疫情在国内得到控制后，越来越多人也开始重回健身房。 然而，那个曾长期困扰着希望健身的上班族的问题，依旧存在——为什么我练了一段时间，但是没看出身体有什么实质性的变化？ 近日，围绕这个问题，美国《GQ》杂志的专栏作家克雷·斯凯普就采访了57岁的健身元老级人物托尼·霍腾，后者给出了答案：健身没效果，一个重要的原因是频率不够。 在霍腾看来，一个月健身22天是最低指标，而最为理想的健身频率是每个月健身25天，平均每周健身5到6天。 健身频率对健身效果有很大影响。 一个... [2024-07-03]
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